berat statik hehe..apa sebabnya?

timbang banyak kali dah. tapi statik kat 70.0 kg. pendek kata tak turun pon. something wrong somewhere

lama

lama x masuk sini. last week period, so takde hati nak timbang berat badan.. orang kata kalo period berat badan bertambah. so malas nak timbang dan bimbang tentang berat badan x turun2..hehe

neway td timbang berat dah cecah angka 70.6kg.

sampai jugak semula angka 70 tu. dulu punye la risau bimbang x boleh. alhamdulillah. diet dgn cara kevin zahri ni buat mase ni memang berkesan untuk aku. turun sikit2 takpe asalkan ade perubahan. so targat pasni nak turun sampai 60 kg semula. pastu baru fikir pasal turunkan sampai 50 kg.

tahun ni sampai hujung tahun 60 kg pon dah puas hati. amin..moga dipermudahkan.

turun sekilo

hari ni bangun pagi timbang..minggu ni x senam dan tak sauna..tp turun jugak..alhamdulillah..

today's weight : 71.2kg

hopefully boleh tengok angka 6 kay depan x lama lagi

hari ini

dah jemu jadi gemuk. Kene usaha betul-betul untuk kuruskan badan. chaiyok.

today 72.7kg..aik naik pulak

18 September 2013- 73.1 kg
19 September 2013- 72.3 kg

I am happy :)
Hope this will be a consistent and permanent.

Mukaddimah

Sebenarnya sudah lama benar mahu buat perkara macam ni. Buat plan untuk kurus dengan sitematik. Bukan mudah nak buat tapi jika tak buat memang sampai bila-bila pun takkan buat dan takkan berjaya. Berat makin naik, kesihatan makin down.

So, hari ni lepas buat keputusan dan dapatkan scale, i think i should do this more seriously. Sampai berjaya. Memang tak mudah, tapi kali ini biarlah betul-betul consistent dengan perancangan. Amin.

Hari ini berat aku 74 kg. 

Supposed dalam 8 bulan (paling lama) aku boleh turunkan 24 kg.

Target 50kg.


nak letak ganba tapi..kemudian la.