hari ke-8

hari ni timbang - 73.2 kg
hilang 4 kila dalam seminggu..okay la tuh
bnyk lagi nak buang lemak kt badan ni
semoga Allah permudahkan..amin

perjalanan Atkins

Tahun lepas try diet, tapi x kurus jugak. x tahu di mana salahnya. Tahun ni nak try guna resepi atkins.
start 8 disember 2014 hingga sekarang da turun 2 kg.

8 disember - 77.2 kg
11 disember - 75.0 kg

ok jugak la kot..drpd takde..

tapi salunya 5 kg pertama yang kita hilang cuma air jek. so takde la happy sngt. but still masih harap boleh go on dengan diet ni sebab diet ni best. makan pon best. x stres.

berat statik hehe..apa sebabnya?

timbang banyak kali dah. tapi statik kat 70.0 kg. pendek kata tak turun pon. something wrong somewhere

lama

lama x masuk sini. last week period, so takde hati nak timbang berat badan.. orang kata kalo period berat badan bertambah. so malas nak timbang dan bimbang tentang berat badan x turun2..hehe

neway td timbang berat dah cecah angka 70.6kg.

sampai jugak semula angka 70 tu. dulu punye la risau bimbang x boleh. alhamdulillah. diet dgn cara kevin zahri ni buat mase ni memang berkesan untuk aku. turun sikit2 takpe asalkan ade perubahan. so targat pasni nak turun sampai 60 kg semula. pastu baru fikir pasal turunkan sampai 50 kg.

tahun ni sampai hujung tahun 60 kg pon dah puas hati. amin..moga dipermudahkan.

turun sekilo

hari ni bangun pagi timbang..minggu ni x senam dan tak sauna..tp turun jugak..alhamdulillah..

today's weight : 71.2kg

hopefully boleh tengok angka 6 kay depan x lama lagi

hari ini

dah jemu jadi gemuk. Kene usaha betul-betul untuk kuruskan badan. chaiyok.

today 72.7kg..aik naik pulak

18 September 2013- 73.1 kg
19 September 2013- 72.3 kg

I am happy :)
Hope this will be a consistent and permanent.